春の身体検査より

＜心臓肥大のレントゲン写真＞

（線が正しい大きさです）

一年前に紹介しましたが、今年も中学の春の身体検査で「心臓肥大」の生徒を多く認めました。

線が正しい大きさで、右方（向かって左）に拡大（肥大）があり、これは「ビタミンＢ1の欠乏の症状の一つです。

栄養が行き渡っている現在、”ビタミンＢ1の欠乏はないのでは？”という言葉も聞かれますが、私は長年の経験から、”そんなことはない、ある！”という結論に至っています。

「ビタミンＢ1の欠乏症状」は、1）肺動脈第二音の亢進　2）最低血圧の下降　3）心臓の右方拡大　4）アキレス腱反射ははじめ亢進、後に減退、5）筋肉痛・易疲労性・・・などがあります。

これらの症状がそろった生徒が多く見られますので（しかも毎年！）、私は前記のような結論を抱いている次第です。

自覚症状としましては、だるい、疲れやすい、寝起きが悪い、筋肉痛、キレやすい、などがあるはず！？ですが、中学生は（子供は）なかなか自分からは訴えません。

が、一緒に来た親に尋ねますと”みなあります”という答えが、全員返ってきます。

中学生は”若い”です。若さの元気があります。

こんな症状を持ちながら、通学し、勉強し、体育をし、クラブ活動をし、さらに塾に通っている人もあります。その若さには感心しますが、来院時に（健康相談に）尋ねてみますと、みな上記の症状を持っています。

血圧は、成人の正常値は120--80mmHgで、小児の場合はこれよりもいくらかは低くてもいいのですが、それでも、最低血圧が40とか50とかは低すぎると思います。が、実際はこんな数値を持った中学生が多く見られます。＜それでも、今言ったように、ケナゲに、一見元気に、勉強に運動に励んでいるので、今後どのように指導したらよいのか考えることです＞

「ビタミンＢ1］を多く含む食品は、玄米・麦・豆類（大豆・小豆・そら豆など）・豚肉など。

ＶＢ1を奪う食品は、甘いものすべて、白米、アルコールすべてと、ストレス、過度の運動などです。

＜ビタミンＢ1の欠乏している人は、カルシュウムも欠乏（不足）していると考えられますので、カルシュウムもしっかりと摂ることが大切と考えます＞

ビタミンＢ1とカルシュウムは、子供の健全な成長と発育に非常に重要ですが、成人の健康のためにも大切であります。＜お子様の検査についてきたお父さんも、症状（倦怠高度）を訴えられていましたので検査しましたところ、親子そろって心臓肥大と最低血圧の下降がありました＜しかも、この父親は、体は大きい（80キロ）のに肺の大きさは小さかった（子供と同じくらい？）

これでは血圧も上がるし、疲労は大きいだろうと思います＞

いろいろ教えてあげましたが、このような方々が今の日本では増えているのではなかろうか・・と思うことです。

この小文を見てくださった方が、ビタミン（とカルシュウム）の必要性を自覚していただけたら嬉しいことです。

「しあわせ」考

「しあわせ」とは、個人の価値観にの差により、いくらかの変化や差異はあるでしょうが、一般的に考えましたら、1（肉体と精神の）健康　2経済の安定　3人間関係の和（調和）が満たされている状態であり、さらに言えば、世のため人のために役立つ仕事をしている、ことも一つの大事な要素でありましょう。

この「しあわせ」を、人間は何歳ころから認識するのでしょうか？
早く認識、自覚するほど、立派な人間である、ように感じています。（最近は、幼稚園で「お父さん、お母さん、ありがとう！」と言わせるような教育をしているようですが・・・、果たしてどれだけ心からそう思っているのか、という気もします）＜でも、そのように表現する習慣をつけることは、大切なことであると考えます＞

今日も、ＮＨＫのど自慢に出演した若い人が、”お父さん（お母さん）ありがとう！”と、二三人言っておられました。素晴らしいことだなー、と感心しながら聞いていました。

「自覚し、表現する」ことが、人生において大切なことのようであります。
その「自覚」は、人生をいくらか生きて、一苦労、二苦労してから生まれるような気がしています。
”飢えた者でないと食物の有難さはわからない””寒さに震えた者でないと太陽の暖かさはわからない”という言葉があります。

幸せの表現は、笑顔で、言葉で、態度で、行動で、手紙で、表すものでありましょう。
小さなことでも、大きく幸せの感謝の表現ができたら、みんな、さらに「しあわせ」になれますねー。
自分も嬉しいですねー。
「嬉しく、楽しく、有難く」毎日を生きていたら、さらに大きな”しあわせ”が訪れるでしょう。

”喜べ、と言っても、何も喜ぶようなことは無いデー”という人もあるかもしれません。
でも、胸に手を当てて！考えてみてください。元気で生きているではありませんか。食物もあり、着るものもあり、住む家もあるではありませんか。勉強ができたり、仕事を持ったり、家族を持ったり、趣味や娯楽を楽しんだりしているではありませんか。
「それらができない」と考えてみてください。「今」の状態がどれほど「良い」か、わかるはずです。

その「しあわせ」の自覚と行動から、さらなる「しあわせ」の増大が生じることでありましょう。
矢作橋の下で菰をかぶって寝ていた少年（秀吉）はのちに天下を手に入れました＜その時点での最高の幸せ＞十代で厳しい労働をしていた少年（幸之助）は、のちに世界的富豪になられました。
ひがまず、ひるまず、「その時その時」に”幸せを感じながら”最善を尽くした結果でありましょう。

人間は、人生は、最低と思えるような条件でも、最高な条件を勝ち取ることができるのです。
今幸せな人は、その「しあわせ」を感謝しながら明るく生きていたら、さらなる”しあわせ”を得るでしょうし、”しあわせでない”と思ている人は、今一度「自分の、心と体と環境」の見直しをされ、いいところを発見され、それを伸ばしていく努力をされましたら、「いい人生」が展開してくるのではないかと考えます。＜わかったような、ことを言っていますが、私も、日々、努力中です＞

「胃」の話

「胃」は、人体を構成する臓器の中の消化器系の主要な臓器です。
オギャーと生まれて、おっぱいを飲み始めた時から、死ぬまで、毎日お世話になる臓器です。
胃が丈夫で、飲食のトラブルがない、痛みも胸焼けもない幸せな人もありますが、痛みや不快な症状に悩まされる人もあります。
「胃」のことを全部話すのは大変ですので、今日は胃に関しての参考事項について考えてみます。

生まれつき胃が丈夫な人もあるようです（いい遺伝）が、いいのに任せて暴飲暴食を続けていると、胃のトラブルで大変なこと（胃潰瘍・胃炎・はてはガン！？も）が起こることがあります。
弱い（と自分で思っている）胃の人でも、養生に心がけ、胃を大事にしていると、案外胃は順調に働いてくれるものです。

胃に上手に働いてもらうコツは、1）食事は控えめに（腹八分とか腹七分とかがいいようです）
2）食事の間隔をあける（できたら5時間くらい）
3）心を平安に保つ・・腹立ち・心配・悩みが続くと胃を（本当は胃だけではありませんが）痛めます。
4）お菓子やジュースやアルコールは胃に悪い。（少しはいい）
5）胃に感謝する、お礼を言う。
6）腹式呼吸、おなかのマッサージ。
7）冷やさない、締め付けない。
などだと思います。よかったらお試しになってください。

胃を酷使（暴飲暴食を続ける）するのは良くないことは当然ですが、使わないのも胃に良くないようです。以前、胃が良くないのでレントゲンを撮ってくれ、という患者様が来られました。
その方が言われるのに”私は、食事はおかゆとビールです。それを続けているので、私の胃は小さくなっていると思います”とのことでした。
で検査しましたところ、小さいどころか、大きく拡張し、しかもだらりと下垂し、骨盤まで下がっていました。
胃にあまり苦労を掛けないほどに、適当に働いてもらう（飲食）ことが大切のようであります。
使わないと、弛緩、下垂、拡張するのですねー。

胃は、内側から、粘膜、筋層、漿膜の三層でできています。
粘膜は、3日したら生まれ変わるそうですので、胃の軽い異常は3日用心したら良くなるはずです。
＜養生・用心しなかったら、いつまでも「今」の状況が続きます＞
筋肉は、腹筋運動などすれば、いくらかは丈夫になるのではないかと考えます。

「胃の悪い」人は、”胃が悪い、胃が悪い！”と言いますが、本当は「胃が悪い」のではなく、「胃を悪くした本人が悪い」のです。”悪くしてごめんな！これから気を付けて大事にするから、また頑張ってな！”と言って養生に心がけると、胃はまた喜んで快調に働いてくれるはずです。

「喜び」「喜ぶ」「喜べ」「喜ばせ」

「喜び」は、精神的に、肉体的に、物質的に、社会的に”いい状態”のときに心の底から湧き出る感情でありましょう。
「喜ぶ」は、喜びを感じた心の感受性と表現でしょうか。
「喜べ」は、いいものや幸せがあるのに、それを感じない人に言う言葉でしょうか。
「喜ばせる」・・・自分が、今の”いいもの”を感じて喜ぶことは大事ですが、自分以外の人を喜ばせることも、「この世」を生きるためには大変大切なことではないでしょうか。

「喜び」は、子供たちが食卓を囲んで、”おいしい、おいしい”といって食事をするとき・・・といった歌人があります。
”喜べと言っても、なにも喜ぶようなことはないで”（ないのに喜べない）という人もあるでしょうが、ほんとにないのか！？
”心の目”を開いたら、沢山の真実が見える！と説く人もあります。＜真実の見えない”真実盲”、幸福の見えない”幸福盲”などもあるのでは・・・？＞

”生きている、「今」を喜べ！”といった人があります。
「息ができる」ことはあたりまえのようにみな思っているのではないでしょうか。が、喘息で息のできない人から話を聞きました。喘息の発作のときは、息を吸うのも吐くのも苦しい。注射で息ができるようになったとき、息ができるのがこんなにありがたいものかと感じた！とのことです。

息だけではありません。歩けるのも、手が動くのも、胃腸が順調に働いて、消化吸収したり、便を作ってくれたり、心臓がちゃんと動いてくれたり、頭が正常に働いてくれたりと、体のことだけを考えてみても有難いことばかりです。これらの一つでもできなくなったと考えてみてください。「当たり前」がどんないに有難い状態かが良くわかるはずです。

身体的に、精神的に、社会的に、「今ある良いものに感謝」して（喜んで）生きていれば、いい状態はおそらく一生続くでしょう。
”当たり前じゃー”といって喜びと感謝を忘れ、気ままに好き勝手に振る舞っていたら、或る日あるとき「大変な目」にあう可能性も増えてくるのではないでしょうか。

でも、一度に急に大変な事情が起こってくるわけではないようです。「軽い異常」として、”天の忠告”は何度も来るようです。その忠告を素直に受け止め、「自然」を中心とした対応を心がければ、その人は、また、「当たり前」のいい状態が得られるのではないでしょうか。
忠告を無視し、自我を通し続けていると、事態は悪化の道をたどるのではないでしょうか。

異常にならない、なっても気をつけたら好転する、「もと」の一つ
は、「喜ぶ、喜ばす」ことにあるのではないかと考えることです。

立春はすぎたのに、大変寒気の厳しい日が続いています。皆様、保健に充分お気をつけください。

「喜び」（肉体・精神・いのち・魂の）

「喜び」とは、肉体的な喜び（身体の各部が健全で、食欲・睡眠欲・性欲が満たされたとき）、物質的な喜び（欲しいものが手に入った・素晴らしいものをプレゼントされたなど）、褒められた・役に立った・いいことをしたときの精神的な喜び、これらがさらに昇華したときの「魂の喜び」などがあるように感じています。

肉体的に、物質的に、精神的に、社会的に、「整った・優れた」ときに人は喜びを感じるものでありますが、「整わない・優れていない・物足りない・・・」ときはどんな感情を持つのでしょうか。
たぶん、満たされない、さみしい、つらい、情けない、やるせない、腹が立つ・・・などの感情が生まれるのだと思います。

が、この「感情というもの」は、大いに「主観的」であります。
いい感情も、悪い感情も、「自分」が感じ、思うのです。人から感情を強制されることはまずありません。「自分が思い、感じる」のであります。
その「感情」は、自分が今日まで生きてきた教育と環境（育ち）と遺伝によるものでありましょう。

いい時に喜ぶ（喜べる）のは誰でもですが、よくない（と感じている）ときに、どう感じ、どう思い、どう反応するか、どう生きてゆくかが、そしてその積み重ねが「人生」を形づくるのですねー。

前にも書きましたが、「当たり前」（生きている、見える、食べられる、息ができる、歩ける、便が出る、仕事ができる、家族がある・・・などなど、あって当たり前ですが、「当たり前」であることは、大変素晴らしい！！ことなのですねー。これらの一つでもできないと考えてみてください。大変なことです！えらいことです。
その「大変ありがたいこと」を、どれだけ感じているか、喜んでいるか・・・が問題なのですねー。

「当たり前の有難さ」を感じ、喜びと感謝に生きる人は、さらに喜びと幸せが増えてくるでしょう。
そんなものは当たり前じゃー、と感謝を忘れ、良くないところばかりを気にして不平不満で生きていると、良くない状況は増大・増幅して、さらに勉強させられるようになるのではないでしょうか。

「問題の出ない人生はない」といいます。人生問題が出るのは、その人がさらに進歩成長するためのテスト（試練）のように感じています。
「難あり、有難し！」という言葉もあります。＜難儀なことが起こった。懸命に努力し、前よりよくなった。難儀なことが起こってよかった！＞というようになれば、みんな「シアワセ」ですねー。

いろいろ起きてくる人生問題を、”あ、これは良くなるチャンス！”と明るく前向きにとらえ、ニッコリと、背筋を伸ばして、生きてまいりましょう。「だんだん良くなる・良くなっている」と唱えながら。
「悪いこと」が起こっても、「もっと悪いよりはマシ！」と思考の転換ができたら幸せですねー。

テニスについて

現代、スポーツと呼ばれるものは、健康のため、趣味のため、クラブ活動として、また職業として、またオリンピックに出るため、など沢山の種類があります。
私が今日までやってきたものは、正科としては剣道、させられたものはサッカー、自分でしたものは水泳などがあります。少年時代はまき割りや農業（勤労奉仕で）もしました。拭き掃除は祖母に褒められて、子供の時によくやりました。
ゴルフは16-7年しました。”こんな楽しいことは死ぬまでやめられない”と思っていましたが、50歳を過ぎたころ、体調の不良をきたしてやめました。
体調の回復とともに、卓球、バトミントン、軟式庭球を始めました。そして、この調子ならできそうだ！と硬式庭球をはじめました。それから早いもので20数年になります。

テニスは、楽しく、短時間で満足でき（午後のひと時にできます）、往復に時間がかかりません（今は片道5分）一人でもできます。二人でもできます。仲間が数人集まれば最高です。道具にあまりお金がかかりません。危険性がありません。
ゴルフでのナイスショットは、18ホールを回って、まあ数回でしょうが（われわれレベル？）、テニスのそれは、2時間で何十回もあります。（ある女性プレイヤーが、いい当たりをしたら快感だわー！と言ったことがあります）

ゴルフをした十数年、私はそれで健康になった記憶はありません。朝早く家を出、一日中クラブをさげて歩き周り、暗くなって家に帰る・・・と、疲れた記憶が多く残っています。家庭サービスも怠っていました。
が、テニスを始めて20数年、健康になりました！時間も少なくてすみます（週2回、一回2時間で充分楽しめます）

習い事にも運動にも、上手下手があります。スジの良しあしもあります。（師の良しあしもある？）
20数年やって、自分では中の下？くらいかなと思っています（上手な人から見たら下手、始めたばかりの人から見たらビックリするほどウマイ！）が、最近ラリー（二人で打ち合い）を始めた30歳の男性は、テニスを始めて1か月だというのに、僕とほぼ対等に打っています。
ハンサムで気立てのよい青年です。こんないい人がいるんだなーと、嬉しく驚きながらテニスを楽しんでいるところです。

火曜と金曜の午後、楽しい嬉しいテニスの時間ですが、時には雨の日もあります。
が、こんな日には、「晴耕雨読！」＜晴れた日には畑を耕し、雨の日には読書を楽しむ＞と、時間を有効に使うよう、心がけています。

テニスをすると利き手が長くなる！？と子供のころ耳にしましたが、経験的にそんなことはないようです。ご心配なく。
私が通っているテニスクラブでは、幼児や小学生がテニスを楽しそうにやっています。
こんないい環境でテニスのできる子供は幸せだなー、いい時代だなー、日本は平和だなー、と嬉しく思うことであります。

「徳」について

「徳」1）道を悟った立派な行為。善い行いをする性格。身についた品性。
”徳が高い道徳・徳性・人徳・美徳
2）人を感化する人格の力　めぐみ、神仏の加護
3）利益、もうけ、富。
と広辞苑にありますが、ここでは（1）として考えてみたいと思います。

健康・経済・人間関係など、生存条件に恵まれて順調に「この世」を生きておられる人を、”あの人は得な（徳な）人だと世間では言います。
でも、世の中ではそんな人ばかりではありません。つらい、苦しい、痛い、悩ましい人も、金銭問題で苦労する人もあります。
また、同じように「人間」として地球上に生まれて来たのに、愛情・経済・健康・和に恵まれた素晴らしい境遇に生まれてくる人もあれば、厳しい、つらい、苦しい環境のもとに生まれてくる人もあります。

人間は平等だ！といいます。が、地球上の現実に目をやれば、一人ひとり、まったく平等ではありません。　私は医師ですので、肉体面、健康面について考えてみたいのですが、この面でも、人間はまったく平等ではありません。丸々と太って健康に生まれてくる人もあります。生存ぎりぎりの病弱体質で生まれてくる人もあります。＜ただし、弱く生まれてきた人でも、心がけと努力次第で、百歳まで生きた人もおられます（以前に書きました）ので、これまた「不思議、フシギ！」という気がしていますが・・・。

非常に経済的に社会的に厳しい環境に生まれた人でも、天下を取った秀吉さんや、世界的な富豪の仲間入りされた松下さんや、日本一の多額納税者になられた斉藤一人さんなど、運命を好転された方がおられます。

そうしてみますと、「努力と心がけ」次第で、健康も運命も経済も、いくらでも向上してくるのですねー。

人間は平等である、というのは、わたしは「いのちの尊厳性」において平等である！と考えています。いのちの尊厳性はみな平等なのです。＜だから、お互いに尊敬しあわねばならない！＞
だが、地球上の物質的条件や肉体的な条件は一人ひとりみな違う！
なぜか！？現代の唯物論の社会では、この答えを出すことはできませんが、私が今まで学んだり考えたり教わったり読んだりしたことから考えますと、「人間には”生まれ変わり”がある。前世をいかに生きたか、によって、”この世”の運命が（一応）定められる」という結論が出ます。

押しつけもできませんが、なにかのご参考になりましたら嬉しいです。

「天の倉に徳を積む」
「徳あるは褒むべし、徳無きは憐れむべし」
「徳は孤ならず、必ず隣あり」
「徳をもって怨みに報いる」＜昭和20年の終戦時、中華民国の蒋介石総統は、こう言って、日本からの賠償を求めず、日本分裂を防ぎ助けてくれました＞