「喜び」（肉体・精神・いのち・魂の）

「喜び」とは、肉体的な喜び（身体の各部が健全で、食欲・睡眠欲・性欲が満たされたとき）、物質的な喜び（欲しいものが手に入った・素晴らしいものをプレゼントされたなど）、褒められた・役に立った・いいことをしたときの精神的な喜び、これらがさらに昇華したときの「魂の喜び」などがあるように感じています。

肉体的に、物質的に、精神的に、社会的に、「整った・優れた」ときに人は喜びを感じるものでありますが、「整わない・優れていない・物足りない・・・」ときはどんな感情を持つのでしょうか。
たぶん、満たされない、さみしい、つらい、情けない、やるせない、腹が立つ・・・などの感情が生まれるのだと思います。

が、この「感情というもの」は、大いに「主観的」であります。
いい感情も、悪い感情も、「自分」が感じ、思うのです。人から感情を強制されることはまずありません。「自分が思い、感じる」のであります。
その「感情」は、自分が今日まで生きてきた教育と環境（育ち）と遺伝によるものでありましょう。

いい時に喜ぶ（喜べる）のは誰でもですが、よくない（と感じている）ときに、どう感じ、どう思い、どう反応するか、どう生きてゆくかが、そしてその積み重ねが「人生」を形づくるのですねー。

前にも書きましたが、「当たり前」（生きている、見える、食べられる、息ができる、歩ける、便が出る、仕事ができる、家族がある・・・などなど、あって当たり前ですが、「当たり前」であることは、大変素晴らしい！！ことなのですねー。これらの一つでもできないと考えてみてください。大変なことです！えらいことです。
その「大変ありがたいこと」を、どれだけ感じているか、喜んでいるか・・・が問題なのですねー。

「当たり前の有難さ」を感じ、喜びと感謝に生きる人は、さらに喜びと幸せが増えてくるでしょう。
そんなものは当たり前じゃー、と感謝を忘れ、良くないところばかりを気にして不平不満で生きていると、良くない状況は増大・増幅して、さらに勉強させられるようになるのではないでしょうか。

「問題の出ない人生はない」といいます。人生問題が出るのは、その人がさらに進歩成長するためのテスト（試練）のように感じています。
「難あり、有難し！」という言葉もあります。＜難儀なことが起こった。懸命に努力し、前よりよくなった。難儀なことが起こってよかった！＞というようになれば、みんな「シアワセ」ですねー。

いろいろ起きてくる人生問題を、”あ、これは良くなるチャンス！”と明るく前向きにとらえ、ニッコリと、背筋を伸ばして、生きてまいりましょう。「だんだん良くなる・良くなっている」と唱えながら。
「悪いこと」が起こっても、「もっと悪いよりはマシ！」と思考の転換ができたら幸せですねー。

テニスについて

現代、スポーツと呼ばれるものは、健康のため、趣味のため、クラブ活動として、また職業として、またオリンピックに出るため、など沢山の種類があります。
私が今日までやってきたものは、正科としては剣道、させられたものはサッカー、自分でしたものは水泳などがあります。少年時代はまき割りや農業（勤労奉仕で）もしました。拭き掃除は祖母に褒められて、子供の時によくやりました。
ゴルフは16-7年しました。”こんな楽しいことは死ぬまでやめられない”と思っていましたが、50歳を過ぎたころ、体調の不良をきたしてやめました。
体調の回復とともに、卓球、バトミントン、軟式庭球を始めました。そして、この調子ならできそうだ！と硬式庭球をはじめました。それから早いもので20数年になります。

テニスは、楽しく、短時間で満足でき（午後のひと時にできます）、往復に時間がかかりません（今は片道5分）一人でもできます。二人でもできます。仲間が数人集まれば最高です。道具にあまりお金がかかりません。危険性がありません。
ゴルフでのナイスショットは、18ホールを回って、まあ数回でしょうが（われわれレベル？）、テニスのそれは、2時間で何十回もあります。（ある女性プレイヤーが、いい当たりをしたら快感だわー！と言ったことがあります）

ゴルフをした十数年、私はそれで健康になった記憶はありません。朝早く家を出、一日中クラブをさげて歩き周り、暗くなって家に帰る・・・と、疲れた記憶が多く残っています。家庭サービスも怠っていました。
が、テニスを始めて20数年、健康になりました！時間も少なくてすみます（週2回、一回2時間で充分楽しめます）

習い事にも運動にも、上手下手があります。スジの良しあしもあります。（師の良しあしもある？）
20数年やって、自分では中の下？くらいかなと思っています（上手な人から見たら下手、始めたばかりの人から見たらビックリするほどウマイ！）が、最近ラリー（二人で打ち合い）を始めた30歳の男性は、テニスを始めて1か月だというのに、僕とほぼ対等に打っています。
ハンサムで気立てのよい青年です。こんないい人がいるんだなーと、嬉しく驚きながらテニスを楽しんでいるところです。

火曜と金曜の午後、楽しい嬉しいテニスの時間ですが、時には雨の日もあります。
が、こんな日には、「晴耕雨読！」＜晴れた日には畑を耕し、雨の日には読書を楽しむ＞と、時間を有効に使うよう、心がけています。

テニスをすると利き手が長くなる！？と子供のころ耳にしましたが、経験的にそんなことはないようです。ご心配なく。
私が通っているテニスクラブでは、幼児や小学生がテニスを楽しそうにやっています。
こんないい環境でテニスのできる子供は幸せだなー、いい時代だなー、日本は平和だなー、と嬉しく思うことであります。

「徳」について

「徳」1）道を悟った立派な行為。善い行いをする性格。身についた品性。
”徳が高い道徳・徳性・人徳・美徳
2）人を感化する人格の力　めぐみ、神仏の加護
3）利益、もうけ、富。
と広辞苑にありますが、ここでは（1）として考えてみたいと思います。

健康・経済・人間関係など、生存条件に恵まれて順調に「この世」を生きておられる人を、”あの人は得な（徳な）人だと世間では言います。
でも、世の中ではそんな人ばかりではありません。つらい、苦しい、痛い、悩ましい人も、金銭問題で苦労する人もあります。
また、同じように「人間」として地球上に生まれて来たのに、愛情・経済・健康・和に恵まれた素晴らしい境遇に生まれてくる人もあれば、厳しい、つらい、苦しい環境のもとに生まれてくる人もあります。

人間は平等だ！といいます。が、地球上の現実に目をやれば、一人ひとり、まったく平等ではありません。　私は医師ですので、肉体面、健康面について考えてみたいのですが、この面でも、人間はまったく平等ではありません。丸々と太って健康に生まれてくる人もあります。生存ぎりぎりの病弱体質で生まれてくる人もあります。＜ただし、弱く生まれてきた人でも、心がけと努力次第で、百歳まで生きた人もおられます（以前に書きました）ので、これまた「不思議、フシギ！」という気がしていますが・・・。

非常に経済的に社会的に厳しい環境に生まれた人でも、天下を取った秀吉さんや、世界的な富豪の仲間入りされた松下さんや、日本一の多額納税者になられた斉藤一人さんなど、運命を好転された方がおられます。

そうしてみますと、「努力と心がけ」次第で、健康も運命も経済も、いくらでも向上してくるのですねー。

人間は平等である、というのは、わたしは「いのちの尊厳性」において平等である！と考えています。いのちの尊厳性はみな平等なのです。＜だから、お互いに尊敬しあわねばならない！＞
だが、地球上の物質的条件や肉体的な条件は一人ひとりみな違う！
なぜか！？現代の唯物論の社会では、この答えを出すことはできませんが、私が今まで学んだり考えたり教わったり読んだりしたことから考えますと、「人間には”生まれ変わり”がある。前世をいかに生きたか、によって、”この世”の運命が（一応）定められる」という結論が出ます。

押しつけもできませんが、なにかのご参考になりましたら嬉しいです。

「天の倉に徳を積む」
「徳あるは褒むべし、徳無きは憐れむべし」
「徳は孤ならず、必ず隣あり」
「徳をもって怨みに報いる」＜昭和20年の終戦時、中華民国の蒋介石総統は、こう言って、日本からの賠償を求めず、日本分裂を防ぎ助けてくれました＞

「山歩き」

生駒山（大阪と奈良の境にある信貴生駒連山）の麓の町（旧枚岡市、今東大阪市）に住んで５０年近くになります。「俺の親父は生駒山・・・」という演歌がありますが、朝夕、生駒山を眺めながら生活しています。緑の山は、目に優しく、酸素を放出してくれ、自然の生き物をはぐくんでいます。
四季の変化も、自然と人生を感じさせてくれます。
山麓には、もう25年も通っているテニスコートもあります。

１０月の末に上高地を少し長く歩く予定ですので、その予行演習に、山歩き用の靴を買って、半ドンの水曜日に、生駒山の三合目にある展望台まで歩いてきました。
階段が長いこと、坂道が案外急なことに驚きました。
だいぶ前、黒部ダムの長い階段（500段くらいある）で一苦労したことを思い出しました。

なんとか息も切らさず、足も傷めず、展望台に着きました。（生駒山の中腹にあるのかと思いましたら、帰って地図を見ましたら、三合目あたりでした！？）
何人かの人が、ベンチに座ったり、裸になってシャツを乾かしたりしていました。
枚岡と東大阪が眼下に広がり、壮大な眺めでした。

帰り道は、膝に気をつけながら、ゆっくりと降りてきました。

ウオーキングが流行っています。健康の保持には大変いいことですが、山歩きはさらに一歩二歩進んだ健康法だ、と感じました。
足腰の鍛錬、心肺機能の増進、森林浴、意志の鍛錬、自然に対する畏敬の念の増加・・などなど、心身の健康に寄与することが大であると感じました。
病気の方は、まずそれを治されるのが第一ですが、歩ける、動ける方は、折があったら山歩きにトライされたらいかがでしょうか。

”先生、イノシシが出まっせ！”と言ってくれた人がありましたが、このたびは出ませんでした。
鳥の鳴き声が一度も聞こえなかったのは、秋のせいだったのでしょうか？

「為せば成る」＜やればできる＞

前回の「世界の果て　行ってQ」で、１８歳の盲目の女性と「イモト」の二人が、アフリカ最高峰、キリマンジャロ（５８９５m）の登頂に成功したテレビが放映されました。
＜ちなみに、イモトは二回目です。こんなこと＝盲目の女性を誘導する＝がなければ、二度と行きたくなかった（大変、辛く苦しい山であった・・・）、と、イモトの言葉にありました＞

健常者の登頂率が５０％とのことです。
この山は、エベレストほどの極限性はありませんが、山頂の空気は平地の６０％で、前回は、強壮のカメラマンがリタイヤしています。

半年前から、低酸素室で訓練し、現地でも時間をかけて登られたようですが、二人とも凄い！よくやられた！と、テレビを見ながら、感心・感動の連続でした。
本人の努力も凄いが、イモトのサポートも凄い＜さりげなく凄い！！＞

イモトのリュックの後ろについた紐を、女性が握って進むのですが、往路も帰路も、イモトは、重いとも、辛いとも、強く引っ張るなとも、何も言わずに淡々と終始していました。
＜みなさん、ちょっとした山でも、同じことをしてみてください。後ろから引っ張られたら、どんなに重いか、辛いか、苦しいか、よくわかります＞

”私は、必ず目が見えるようになります。そしたら、もう一度この山に登って、感動をふたたび味わいたいです！！”と、この女性は言っておられました。

「何かやる！」「目標を作って、やり遂げる！」ことが、人生において大事なことであり、必要なことである、と改めて強く感じたことです。

ちなみに、この若い女性は、今回の壮挙以前にも、津軽海峡（狭いところで１８km）を泳いで渡ったり、トライアスロンも完走したりされているようです。

「為せば成る　為さねば成らぬ　何事も、成らぬは人の　為さぬなりけり」の古歌を、ふと思い出すことであります。

何を為すか？は、その人の「遺伝と教育と教養と環境」によって決まるのでしょう。が、
何でもいい、人様に迷惑がのかかることでなかったら、仕事に、勉強に、娯楽に、教養に、運動に、読書に、音楽に、旅行に、「したいこと」を沢山、精いっぱいして、人生を充実させたいものであります。

長寿遺伝子の発現

「健康・経済・和」が整うことが、今、地球に生きる人間にとって大切なアイテムでありますが、中でも大事なのは健康で、それに長寿が伴えば最高でありましょう。
「健康と長寿」は、遺伝によるものか、努力にゆるものか、といろいろ言われていますが、結論的にいえば、その両方による！ものでありましょう。＜最近は、「努力」のほうが大きいのではないか、という気もしています＞が、その「努力」も、質と方向性と量、さらには、「楽しく努力」しなかったら実りにくい！という話も聞きます（斎藤一人さんの説）

運命的なことを、全部”遺伝”と片づけてはいけないような気がしています。
「どれだけ努力しているか！！」と、折々考えるといいですねー。
前向きに、明るく楽しく努力していたら、そしてその”努力”を続けたら、努力に応じて、いい結果が出、いい人生が展開するのではないでしょうか。

最近、遺伝子のオン・オフということがよく言われます。
「人間」の中には、その人間発生（いつのことでしょうか？？）から今日までのすべての遺伝が詰まっています。たぶん、ありとあらゆる遺伝子があると思います。
その中から、いいものが出てきたら”シアワセ！”　良くないものが出てきたら”フシアワセ！”という結果を招くのだと思いますが・・・。

それが「人間の考え方と生き様」によるようであります。
が、いいものが出てきて、シアワセが続くと、人間はなぜか努力を怠るようであります。
悪いものが出てきても、考え、反省し、明るい前向きな努力を続けると「いい結果」がでてくるでしょう。
＜悪いことが起こって難儀した、でも、そのおかげで、結果的に良くなった！！となるといいですね！＞
遺伝にこだわらず、「今」、最善の努力をすることが「いい遺伝子」の発現に繫がるのだと思います。

以上、一般論ですが、最近、アメリカで、「長寿遺伝子」の発現についての研究があります。
アメリカ、ウイスコンシン大学で２５年研究されました。
同じ条件のカニクイザルで実験した。Ａ群は普通量の餌を与えた。Ｂ群は３０％少ない餌を与えた。
その結果、Ａ群は年齢相当に老化（毛が抜け、皮膚がたるみ、顔も姿勢も衰えた）が見られたが、Ｂ群にはそれらの老化現象が少なく、若々しく元気であった、という結果が得られたそうです。
カロリー制限が、活性酸素の発生を減少させ、全身の細胞のン若返りを招いた結果だと考えられている。

「サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）」が、２０００年、アメリカ　マサチュウセッツ大学の研究所で発見された。これは、血管の老化を遅らせる、遺伝子の修復、寿命を延ばす・・などの働きがあるそうです。
サーチュインが働くためには「少食・減食」がいいのだそうです。
現代、日本や欧米では「飽食」で、それでサーチュインが働かない（結果的に長生きできない！？）のだそうです。
７週間、食事の量と質に気をつけると、６倍から１０倍、サーチュインが増えるのだそうです。
そして、健康と長寿を願うなら、３０歳代か４０歳代で始めたほうがよい、ということです。
＜年齢は関係なく、「気づいた」人が、今から、始められたらいいのでは・・・と思います＞

今、日本や欧米では飽食の時代で、少年や青年の「成人病傾向」（高脂血症・かくれ肥満・脂肪肝・背骨の湾曲・皮膚の異常などなど）が懸念されることです。
戦時中の少食（なにしろ食料が無かった！！）で育ってきた７０－８０－９０歳代の方たちがいなくなったら、日本人の平均寿命が激減する（「４１歳寿命説」）という話もあります。

食事に感謝し、健康に感謝し、平和に感謝し、できれば、「長寿遺伝子」を発現させて生きたいものであります。

ビタミンＢ1の重要性について

＜中３　心臓肥大のレントゲン写真＞
（線が正しい大きさです）

中学校の春の身体検査が終わりました。
追加検査した人のほとんどが「ビタミンＢ1欠乏」の症状を持っていました。
このままでは、勉強と運動に、本人も辛かろうし、将来も問題が多くのこるのではなかろうか？？と気になることです。で、ビタミンＢ1について考察を試みました。

１）　ビタミンＢ1の働き・・・新陳代謝を整える　抗脚気作用　筋肉（心臓を含めて）の働きを円滑にする　体内循環に寄与する

２）　ＶＢ1を多く含む食物・・・玄米（胚芽米）　麦（大麦・小麦・ライ麦）　豆類（大豆・小豆・黒豆など）　豚肉　酵母など。

３）　ＶＢ1を奪うもの（体内で）・・・甘いもの（白砂糖・ケーキ・ジュース・果物など）　白米食、白パン、すべてのアルコール飲料、肉体の運動と労働、精神的ストレス、睡眠不足、寒暑のストレスなどなど。

４）　ＶＢ1の欠乏症状・・・軽度＝全身倦怠　寝起きが悪い　肩こり　筋肉の疲労と痛み（それが取れにくい）　やる気が減る　いらいらしやすくなる
高度＝これらの症状がひどくなる　心臓の動悸が増える　下腿の浮腫　食欲の低下　神経痛・筋肉痛・関節痛などが起きやすい　脳の症状が起きることがある（ウェルニッケ脳症）
医学的（検査的）には、肺動脈第二音の亢進、最低血圧の下降、胸部レントゲンで心臓陰影の右方拡大（心臓肥大）、筋肉の圧痛など。
アキレス腱反射は、初め亢進、末期にはマヒなどを認めます。

５）　ＶＢ1の補給・・・ＶＢ1を多く含む食物（上記）を摂る。
＜現代医学的な治療には、ＶＢ1剤の服用や注射もありますが、これらがどれだけ有用で有効であるのか！？私も長年医療に携わっていますが、今もってこの点に関してははっきりした結論を持ちません＞
ビタミン剤の内服で効果が出ない場合、”あなたはビタミンを吸収しない体質だ！？と言われるようですが、真実は・・・？？＞
とにかく、ＶＢ1は食品から摂る、のが一番のようです。

６）　ＶＢ1の一日の必要量は「１mg｝と言われます。
自然の食品から摂ればそれだけでいいのですが、吸収の問題と、消費（砂糖やアルコールとのバランスの問題があります。３mg摂っても、消費が５mgなら２mgの不足！？ということになります。
健康で、まったく無症状の人は、今のままの食生活を続けられたらいいし、上記の症状がある方は、食生活の改善に努力されたらいいのだと考えます。（薬品とサプリは、そのあとに考えてください）

７）　「ビタミンＢ1」の歴史
鎌倉時代までは、日本人は「玄米食」で、体も大きく立派（このころの鎧と兜をつけ、刀を持ったら、現代の日本人は動けない！？と聞きました）でしたが、江戸時代の中期（八代将軍吉宗のころ）より白米食となり、体格も体位も落ち、いわゆる”江戸患い＝脚気＝”が起こったといいます。（このころから白砂糖の消費も増えてきたようです）
それから、日本では戦争の時代＜この時代は、食料も少なかったが、病気も少なかった！！＞を過ぎて、今、食糧は豊かで（本当は日本の食料自給率は４０パーセント！？）、さらには「飽食」の時代を迎えています。
ここで大切なのは、好きなものばかり食べないで、栄養のバランスを心がけることでありましょう。

８）　まとめ・・・現代の日本では、ほとんどの家庭で、当然のように「白米」を食べ、甘いケーキやジュースを沢山飲み食いしている現状であります。もっと脚気が増え、問題となってもいいと思うのですが、なかなか話題に上がりません。が、私は、顕性のものは少ないが、隠れた（潜在性）の「ＶＢ1欠乏症」は意外と多いのではなかろうかと考える昨今であります。

もう一つ、現代の日本で、ＶＢ1のない「白米」をほとんどの家庭で食べながら、昔のように「脚気」と呼ばれる病気が少ないのは、食生活の変化の結果で、主食の「米」を食べる量が少なく、副食物が多いからではないだろうか・・・と考える昨今であります。

今、アメリカのハーバード大学で、日本の玄米（３割混ぜる）の効用について（健康にいい！！）論文が出ているようです。中卒で日本一の多額納税者になられた斎藤一人さんも、健康のために「白米に玄米３割混」を説いておられます。私も実行しています。
これを教えてあげた６０歳の主婦の人が、四か月で心臓の肥大が縮小した（体も軽くなり、肩こりも良くなった）例もあります。なにか感じられた”方は、お試しになってみてください。
特に、「お子様の健康と食生活」について考えてあげてくださることを、切に願っています。