小学生の姿勢

新年度の春の身体検査が始まりました。今年の受け持ちは二年生です。
背中が丸く、背骨が歪みねじれている子が半分以上いる。
大きな子もいるが小さい子もいる。肥満が数人。
アトピーが少々。喘息が少々。
ハリソン溝（胸郭の下部ー乳部の下ーが凹んでいるービタミンＡ．Ｄの不足）が数人。

といったところで、大変な異常は見られないのですが、背骨の異常が多いのに、毎年ですが驚かされています。
背中が丸い原因は、普段の姿勢が悪い。正座をしない。椅子の問題（リクライニングは良くない）。ベットの問題。ゲーム機の問題（小２がどれほどゲーム機を操作しているのかわかりませんが・・・）
甘いもの（お菓子やケーキや菓子パンやジュースなど）が多く、骨や筋肉ががっしりしていない・・・などが原因ではないかと考えています。

丸いだけではなく、ねじれと歪みも伴っています。
左右の肩の高さが違う、左右の肩甲骨の高さが違う。

これらは、日常生活（家庭と学校）のクセですから、そして成長と発育に大きな影響がありますから、早く気づいて治してあげたいものです。
服を着ているときには、この変化は証明できません。
裸のとき、直立させて、後ろからデジカメなどで撮ってみてください。そしたら「子供の姿勢」がはっきりと認識できると思います。歪んでいましたら、ゆっくりと矯正（歪んだ反対のほうに体をねじる）に取り組んでください。気長にすると、家庭で治ります。

姿勢と食生活の見直しをされますと、発育も健康も（精神も）改善されることと思います。

「桜」に寄せて

これは、日本一と言われる高遠の「こひがん桜」です。
桜は、日本の歴史、文学、美学、芸術、武士道などに登場し、文字どうり「花」を添えています。
淡い彩りで冬の終わりに、山に野に町に「桜色」の
演出をし、ぱっと咲いてぱっと散る・・・
華やかな中に一抹の哀愁を秘めたそのいさぎよさが日本人の共感を呼ぶのでしょうか。

「花は桜木　人は武士」
「咲いた桜になぜ駒繋ぐ、駒が勇めば花が散る」
「ものの皆　移り変わりゆく世の中に、花は昔の花に変わらず（良寛）」
「年ごとに咲くや吉野の桜花　木を割りて見よ　花のありかを」＜吉野山の桜は毎年美しく咲くが、この花はどこから出てきたのだろうか。木を割ってみたら花の”もと”が判るのだろうか・・・？本当は、”木の命が花を咲かせた・・・！のではないだろうか＞

など、興味深い話がありますが、何も考えなくても”春が来たなー、桜の花が今年も美しく咲いたなー、自然の演出は凄いなー”と感じるだけでいいような気がしています。
何も感じない”不感症”も淋しいですねー。

当市（東大阪市ー旧枚岡市）は生駒山の西麓にあり、山麓にも市街地にも桜の花が沢山見られます。
今年は気象の加減か、花が長く見られました。桜の花は、散っても美しいですねー（花筵）。

人の「情（なさけ）」

今日（水曜日）は半ドンで、昼からはお休みでしたが、お年寄りを一軒往診しました。
治療も終わり、ちょうど映っていたテレビをなんとなく見ていましたら、スゴイことが映っていました。
航空方面で働きたい女子学生が、輪島の航空高校を受験する話です。
家から輪島まで（列車で何時間もかかる）母子で出発したのですが、雪で列車もバスも動かない。
ヒッチハイクをしようと試みたが、ちょうど通る車も無い。
雪の中を歩いていたら、ガソリンスタンドがあり、給油中のトラックがいた。
訳を話すと、途中（輪島に曲がるところまで）まで乗せてくれるとのこと。
で、乗せてもらってその曲がるところまで来たが、輪島に行く車は見当たらない。
”よーし、わしが乗せて行っちゃる！”と、そのトラックの運転手は、（本人には全くの回り道なのに）受験校の前まで運んでくれたのだそうです。
１０分前に到着！なんとか試験に間に合ったのだそうです。
試験問題の一つに「あなたが今日までに一番感動したこと」という作文問題が出、彼女は、母が一生懸命に今日まで育ててくれたことと、試験場に運んでくれたトラックの運転手の話を書いたのだそうです。
結果は無事「合格！！」

久々にいい話を聞かせて（見せて）もらったなー、と感動しました。＜なさけある話＞
唯物論的な生き方と自由勝手主義（？）が幅を利かせ、心温まる話の少なくなった現代、こんな良い話があるんだなーと胸が一杯になりました。関係者一同に大いなる祝福あれ！！

ちょうど雨で、帰宅後車を拭いて家に入ったら、「若者の殺人事件」の記事が夕刊に大きく載っていました。＜なさけない話＞
天国も地獄も「この世」にあるんですねー！？
「地球は人間の修行のための星」と聞いたことがあります。
殺人をおかしたい・・・という心に駆られても、それを抑え、乗り越えて、お互いの幸せのために努力することが、人間が地球に生まれてきたことの大きな意味の一つではないだろうかと考えることです。

「健康法！！！」

今日まで、長年の医師（大学病院・勤務医・開業医）としての研究や経験や勉強を通して、「こんなことが健康に良い」ということをＨＰやパンフや「人間医学誌」などで発信してきました。
その要旨をまとめてみました。

１）「体」を動かす＜仕事・体操・掃除・踊り・テニス・ヨーガ・導引など＞
２）「こころ（気）」を上手に使う＜相手も自分も嬉しいように＞＜喜びと感謝＞
３）「笑う」　笑顔を絶やさない！「歌う」
４）いやなことがあったら”ありがとう！”いいことがあったら”感謝します！”と言う＜声に出して言う＞
＜五日市　剛氏の本より＞
５）深呼吸（立っても座っても寝ても）＜一日合計３０回以上＞
６）全身を「さする・もむ・押さえる・伸ばす・曲げる・ねじる」　指もみ・腹もみ・耳もみ
７）食事は、腹が減ったら食べる、が望ましい。腹八分が健康に良い。
日本人の主食は「お米」＜玄米・胚芽米・麦・雑穀米などが良い＞＜ちなみに欧米人の主食は肉＝これは民族の歴史から来るようです＞
副食は（日本人は）、野菜・小魚（10センチくらい）・海藻・豆類・味噌汁などが望ましい。牛肉や脂物・油物は控えめに。
＜最近はこの割合が逆転しているようです＞＜主食６割、副食４割が望ましいようです＞
食後のお菓子やジュースは望ましくない。寝る前は食べないほうが良い。
「甘いもの（お菓子・ケーキ・ジュースなど）は疲れたときなどに”少し”用いる。
８）疲れたら”一休み”（座る・横になる・トイレに行く・顔を洗う・深呼吸・出来れば昼寝・なにかちょっと口にする）　背伸びをする・ストレッチ・柔軟体操・さする・もむ・押さえる・・・など。
９）「水」を一口飲む。
「水」は、一日２リットルくらい飲め、という教えがあります。ただし”いい水”を！＜最近、１－２万円くらいで素晴らしい浄水器が出ています＞
また、ケーキや菓子が食べたい、お酒が飲みたい、ジュースが飲みたい、タバコが吸いたい・・・と言うときには「先ずコップ一杯の水を飲む」を実行してみてください。＜それでもまだ飲みたい・吸いたいときは控えめに飲む・吸う＞
１０）日々の生活の中で、プラス（いいもの・建設的なもの・役に立つもの）を増やし、マイナス（これらの反対のもの）を減らす努力をする。

いいと思われるものがありましたら、三日、三週間、三ヶ月、三年＜石の上にも三年！！＞試してみてください。
今日も、明日からの新しい日々も、素晴らしい日でありますように！！

2009年の年末に思う

2009年は、天・地・人、国内・国外、なんとか安定しているような、波乱含みであるような様相の元に暮れようとしています。
無事・無難で年を越せる人は、その状況を喜び、さらに良い状況を続けられるように努力し、有事・有難であった人は、考え、反省もし、「難あり、有難し！！」の心で日々前向きな努力を続けられたら、”あ、ナンギがあって色々苦労もしたが、あれから（苦労が実って）良くなった（難があって良かった！）、シアワセ！！という状況を迎えられているに違いありません。

問題の出ない人生は無い、解決できない問題は出ない、と言います。なにかあってもニッコリと努力してまいりたいものであります。
問題が出たとき、明るく前向きに受け止める人と、暗く辛く情けなく受け止める人とがあるようです。「遺伝」のＤＮＡがそうさせるのだと思いますが、このどちらが運命を好転させるかは、誰でも知っています。

そこで役に立つのは、五日市　剛さんがイスラエルのおばあさんから聞いた「ツキを呼ぶ魔法の言葉」「良くないことが起ったら”ありがとう”　いいことが起ったら”感謝します”」と言うクセをつけるといいようですねー。＜簡単で、お金もいりませんから、よかったら試してみてください＞

それと、最近知って勉強している「斉藤一人（ひとり）」さんの本によると、運命を好転する「天国言葉」悪い運命を呼ぶ「地獄言葉」があるそうです。
「天国言葉」は、「ついてる、うれしい・楽しい、感謝してます、しあわせ、ありがとう、ゆるします」、
「地獄言葉」は、「ついてない、不平不満、グチ・泣きごと、悪口・文句、心配ごと、ゆるせない」
だそうです。
出している言葉に相応した事情が起きてくるのだそうです。
こころ・言葉・行い（飲食も）が人間の運命を形作るのですが、改めて言葉の重要さを感じさせられています。

皆様、来年は更に良い年でありますように！！

「口（くち）」についての考察

「口」は顔の正面の下部にある器官です（当たり前！？）ですが、よく考えてみると、絶妙な位置にあるのですねー。そして、飲食の入れ口であり、言葉を整える存在であります。

１　飲食のためには「歯と舌」があります。（これらの健康法については、私のＨＰをご覧になってください）食物を歯で噛み砕き、舌でこね回し、唾液と混ぜて食道から胃に送ります。
「歯」は、八十歳で二十本！残そう！というキャンペーンが行われています。（が、もっと沢山ある人もありますが、４０才で総入れ歯、という人もあります）
「舌」は歯より随分軟らかい器官ですが、「入れ舌」と言う人はまあありません。ガンで切除した人以外は一生もちます。
最近は、歯科の先生から、「日本人の歯の質が悪くなっている」という話を聞きます。＜これは、甘いもの、軟らかいもの、炭酸飲料アルコール飲料などが多く、カルシュウムが少なく、噛むことが少ないなどの影響・・・＞　虫歯をタービンで削るとき、手ごたえが無いほど軟らかい歯が多い、そうです。＜韓国の方の歯は非常に硬い！と聞きました＞
甘味の少ない、やや硬い食物を、よく噛んで食べるのが健康の第一歩ですねー。
噛むとき出てくる唾液は、消化酵素と共に、若返りのホルモン”パロチン”を含んでいます。

２　「言葉」について
「口」から「言葉」が出るのですが、どんな言葉が出る（を出す）のかが健康と運命に大きく関わっているようであります。
「良い言葉」は、褒める、認める、感謝する、明るい、楽しい、思いやり、建設的な言葉。
「悪い言葉」は、叱る、けなす、不平不満、暗い、ぐち、悪口、欠点を責める、破壊的な言葉など。
日々の生活の中で、また何十年の積み重ねの中で、この両者のどちらを多く使ったかが、その人の「運命」を創り決めているようであります。
＜良い言葉、悪い言葉のどちらが多く出る（出す）かは、遺伝と環境と生い立ちの影響であろうと考えますが、「自覚」し努力し、いい言葉を習慣ずけると、いいほうが多く出てくるのではないかと思います＞

３　「口は災いの元」と言います。が、これは、食物の問題と言葉の問題の両方を含んでいるなーと感じています。悪い言葉を発し、悪い（！？）食事を続けていると病気や災難の元でありましょうが、良い言葉を発し、良い食事を続けていると、健康と幸福が増え、「口は幸せの元」ということになるのではないでしょうか。

「受け止め方」を変える

「人間」が「人生」を生きてゆきますと、色々の問題が出てきます。
健康問題、経済問題、人間関係、社会問題・・・などですねー。
その問題がいい結果を生めば、また自分にとって好もしいものであれば、シアワセ！アリガタイ！バンザイ！と笑っておれますが、嫌なもの、苦しいもの、つらいもの、腹が立つもの、情けないもの・・・などであれば精神的苦痛は大変なものでありましょう。
また、痛い・動けない・食べられない・眠れない・・・などの肉体的苦痛があっても、これは大変であります。
　色々の問題が出てきたとき、それにどのように対応するか＜精神的に、肉体的に、社会的に＞、どのように円満に解決するか、が問題であります。

　外出しようと思って玄関を出たら、つまずいて転んで手を折ったという人があります。
１　えー腹立つ！　２　運が悪い！　３　なんで私がこんなめに！　４　出かける前にいらいらさせた奴が悪い！　５　落ちていた石が悪い！・・・などと人や物に当たる方もあるでしょう。
私がうっかりしていて悪かった、足でなくてよかった、と思う方もあるかもしれません。
その”問題をどう受け止めるか、そのあとどのように生きてゆくか”が問題なのですねー。

　問題が起きたとき、相手を攻めるのでなく、自分を責めるのでなく、その問題を生かして、自他とも最善の結果になるように考え生きていくのが大切であると考えます。
「難あり　有難し」（黒住宗忠）
「いやな事が起きたら　ありがとう！　いいことがおきたら　感謝します！と言うと運命が良くなる」＜イスラエルのおばあさんの言葉＞（五日市　剛）
「問題」は、生かせばよくなるチャンス、不平不満を言えば事態は更に悪くなる！？ように感じています。

　肉体の異常でも、苦痛が強ければ対症療法も必要ですが、「なぜこんな苦痛がおきたか？」「どうしたらよくなるだろうか？」と、判っても判らなくても一応考えるクセをつけるといいですねー。
問題が起きても、考え、反省し、その後の「生き方」を整えると、今後の人生の向上に大いに役立ちます。
＜ちなみに、肉体の異常は「悪いクセ」が長く続いた結果起きることが多いようです。
食べすぎ、飲みすぎ、偏食（甘いものや油物やアルコールが多い）、働きすぎ（やむをえないこともありますが・・）、睡眠不足、冷え、気の使いすぎや悩みすぎ・・・などが原因のことが多いように思います。
姿勢が悪い、テレビの見すぎ、携帯電話の使いすぎなどにも注意したいものです＞

「問題（悪い、いやな、つらい、苦しい、痛い・・・など）が起きたら、”良くなるチャンス！！」と”受け止めて”、善処（みんな良くなるように）してまいりましょう。